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Do-in: aprenda a fazer automassagem
Do-in: aprenda a fazer automassagem

Certamente, você já ouviu falar sobre a ligação entre determinadas dores e algumas pontos do nosso corpo, os chamamos de pontos de estímulo. Com as pontas dos dedos, somos capazes de aliviar angústias, acabar com dores de cabeça, combater a insônia, entre outros problemas.

Esta técnica simples de automassagem é conhecida como do-in e teve origem na China. De acordo com os sábios, assim como a meditação, este tipo de massagem deve fazer parte de nossa rotina. Todos os dias, pela manhã, você precisa estimular os pontos vitais para prevenir problemas.

Para você ficar por dentro, segue um manual de pontos que devem ser estimulados:

Passo 1: Antes de começar a automassagem, esfregue bem as mãos uma na outra, para que os dedos fiquem mais quentes. Isso ativará a circulação de maneira mais rápida.

Passo 2: Pressione os pontos indicados com o polegar ou com o indicador por cinco minutos, sem fazer força. Aperte até que metade da unha fique branca.

Passo 3: Descubra os pontos de estímulo:

• Cabeça: massageie a testa e as mãos bem na divisão do dedão com o indicador;

• Dente: massageie o queixo;

• Estômago: massageie a barriga bem na altura do meio das costelas;

• Angústia: massageie o peito do pé, na altura do osso do dedão;

• Insônia: massageie a parte de trás da orelha;

• Ansiedade: massageie o pulso;

• Respiração: massageie as maçãs do rosto;

• Falta de ânimo: massageie o calcanhar.

Fonte: Zastros