A correria do dia a dia faz com que percamos uma das maiores qualidades do ser humano: a paciência. Quantas vezes você olha no relógio por dia? Quantas vezes já ficou irritado com a demora de um vendedor? Quantas vezes não teve paciência de repetir uma história?

Confira as dicas abaixo e veja como trabalhar melhor a sua paciência:

1. Respire fundo

Inspirar profundamente e segurar a respiração por 10 segundos funciona, sim, para controlar os ânimos. Meditar também acalma a mente. Que tal fazer algumas aulas?

2. Pense em coisas boas

Fechar os olhos e se lembrar de momentos felizes ajuda a mandar a impaciência para o espaço. Melhor ainda se estiver ouvindo uma boa música. Situações que relaxam fazem com que você libere serotonina, um neurotransmissor que dá sensação de bem-estar.

3. Faça intervalos

Permita-se algumas pausas durante o dia. A cada uma ou duas horas de trabalho, faça algo para acalmar o cérebro. O pensamento repetitivo provoca inquietude e instabilidade na mente, o que a deixa impaciente e aumenta as chances de erro.

4. Alivie o coração

Às vezes, diante de um problema, bate uma vontade danada de gritar ou chorar. Colocar as emoções para fora pode ajudar, mas faça isso sozinha e tome cuidado para a reação não se tornar um comportamento repetitivo, ok?

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